kiedy widac

Seba widziałeś kiedyś kurę, albo koguta? Chciałabym uściślić pewną rzecz, która była już opisywana szczegółowo ale ja to napiszę w skrócie... szewska, lejkowata klateczka to właśnie taka "dziura", natomiat kurza jest wypukła... Kiedy jestem ubrana, nawet kiedy mam stanik to tego po prostu nie widać, lecz nie zmienia to faktu, że kurza [...]

[...] nie był usłany różami – do poprawy miałem sporo błędów w technice ćwiczeń, a najwięcej problemów sprawiało mi ćwiczenie grzbietu (co dalej po mnie widać, hehe). Jednak, kiedy już, dzięki obopólnym (moim i Antka) staraniom, zaczęliśmy te błędy zwalczać, wkroczyłem do tak utęsknionej, poszukiwanej przez niespełna 2 lata krainy progresu. Efekty [...]

Dzieki chlopaki, lece dalej ciezarki z rdzy szorowac, bo mam ich kilka.. Zmyc podloge tez musze w silowni.. No wlasnie chudy jestem, wiem o tym, tak zawsze bylo, kiedy to wogole z 65 kg na 170+ wazylem,. Mam opone troche, ale ch0j juz w to, oczywiscie ze masa to moj priorytet. Co proponujecie najlepiej na plan? Bo chce zaczac cos.. I mysle nad [...]

[...] na 5x5 nie oznacza, że nie urośniesz, to bardzo mylny pogląd ;) 5x5 rzecz jasna to rampa, odpowiednio 60,70,80,90,100% ciężaru docelowego.(MC - 60,80,100). Dokładasz, kiedy czujesz że masz zapas - w przypadku siadów/MC może to być spokojnie 3kg na tydzień. A) Push Press 5x5 Przysiady 5x5 Wiosłowanie sztangą 5x5 Drążek 3x max Poręcze 3x max [...]

[...] ktore musisz sie zabrac na powaznie. poczytaj o carb-cycling . musisz poswiecic jakis odcinek czasu(tydzien...pare tygodni),aby dokladnie wiedziec i byc swiadomym-co,kiedy i w jakich ilosciach spozywasz w rozlozeniu na makroskladniki. (zaloz sobie konto na fitday.com lub w innym podobnym serwisie i wpisuj wszystko,co spozywasz w ciagu [...]

[...] wpisy - jak mi to wychodzi widać. Więc teraz szybka podbitka bym nie miał wymówek :D Wpadnie też lekka zmiana w rozkładzie BTW, ale o tym później. edit: ogólnie czas kiedy nie robiłem wypisek szedł całkiem nieźle, ale gdy wiedziałem, że nikt nie patrzy robiłem omijaki żywieniowe (widać po dzienniku - parę dziur się porobiło :/ ). Tak więc [...]

[...] Ja wole w takim pacie okazac sie chocby i najgorszym fajterem, ale wlasnie puscic sprawe, zobaczyc jak partner z tego pojdzie dalej, po czym cofnac sytuacje do momentu kiedy sie wplatalismy w tego pata i znalezc przyczyne - jak doszlo do tej pozycji. Zobaczyc co moglem zrobic technicznie zamiast sie napinac na maksa. Jesli dochodze do [...]

[...] zapaśnik. Nagranie z próby włamania do innego domu Były pretendent do tytułu wagi półciężkiej UFC Anthony Smith stoczył tydzień temu jedną z najcięższych walk w swoim życiu, kiedy stanął w obronie swojego domu i rodziny przed intruzem, który włamał się do jego domu. Według Smitha, obudził się o 4 rano w niedzielę rano, kiedy jego żona usłyszała [...]

[...] mam naprzyklad dluga qrtke, tak po uda to ogulnei sprawiam wrarzenie takiego chuderlaka i tak sie wtedy czuje. Spadek pewnosci siebie, to odrazu widac po oczach. Natomiast kiedy zakladam taka fajna ktrotka kurteczke typu sqra, ktora jeszcze ma poduszeczki po bokach, jestem wtedy szerszy o jaies 3cm. To jest duza roznica. Do tego lancuch u nogi, [...]

cwicze wt-czw-sob silowo, na koniec aeroby, sr-pt hiit. po 30sek mierze puls na tetnicy, kiedy pedaluje wolno i wowczas jest na poziomie ok 190/min. po 5 interwalach dokladnie zmierzony puls to 188. puls ma byc wyzszy? w srode robilem swoj pierwszy w zyciu hiit, dzis na 17ta ide robic drugi raz, jutro silowy i zobacze jak samopoczucie po takim [...]

WPC: tym razem to ja nie zdazylem przeczytac . Widac WPC ze jestes dosyc kontrowersyjna osoba, bo budzisz w niektorych bardzo mieszanie uczucia, dla jednych jestes super, ok, a inni sie wq..... i wtedy Morales usuwa ich posty, czasem dostaja bana. Ale za to nie wieje nuda Jak tam? Kiedy sie bierzesz za redukcje? Ja od 2 dni jestem na scislej [...]

[...] zostaję przy takim przygotowaniu, jakie zaplanowałem. Jeżeli uda mi się je wypełnić, wówczas od marca wszystkie zgrupowania zostają tak, jak były ustalone jeszcze wtedy, kiedy byłem w programie indywidualnym. Większy problem jest z moim fizjoterapeutą, który zwolnił się z innej pracy, by pomóc mi w jak najlepszym przygotowaniu do igrzysk. [...]

Na filmikach coraz bardziej zbita jesteś - to widać, słychać i czuć:) Bez mięsa nie ma życia na ziemi, bez % śmiało da się żyć - w szczególności latem, kiedy jest slonko i nie trzeba depresji zapijac ...

Jestem w szoku, jesli chodzi o Colemana. Na zdjeciach z konferencji bylo widac ze ma ryj spasiony i nie ma tych wylupiastych oczu kiedy wygrywal i zapadnietych policzkow. Moim zdaniem nie powinien wogole startowac, to nie ten sam Coleman co kilka lat temu. Lewy triceps zerwany, grzbiet lewa strona tez do bani, uda, separacja itd itp. Nie powinien [...]

[...] wogóle go znal? Mirek zawsze byl na diecie, a przed zawodami to juz paranoja byla z tym co jadl i pil a wlasciwie to sie glodzil, bo wy pseudo kulturysci chyba nie wiecie kiedy rzezbe widac, podpowiem wam trzeba troszke organizm odwodnic aby wszystkie miesnie bylo widac. Fakt niczego sie nie dorobil za te swoje medale, nasze panstwo mialo [...]

[...] Powolutku łikend dobiega końca, kcal trzymane zgodnie z planem do tego staram się jeść dużo warzyw, nawet nie wiem kiedy zleciał ten tydzień. Od jutra zaczynam suplementację kreatyną. Pozdrawiam [...]

[...] jest zapas.. Nieraz - u Ciebie chyba też jest zapas - kwestia ile masz sił w bicku. Ostrożnie, z rozwagą - może coś dodacie.. Próbowaliście zrobić 2HA z wykrokiem? Nie mam kiedy po kettle sięgnąć, ale czarno mi się widzi wykrok z 28 nad głową i w sumie - to chyba z tego względu bym nie sprawdzał tej techniki.. PushPress i potem OH SQ - nie wiem [...]

[...] o odpowiedź osoby po zabiegu i ww, doktora. 1. Czy po miesiącu noszenia kamizelki pozostają jakieś sińce lub rany? 2 Jeśli tak to ile czasu musi minąć od zabiegu do momentu kiedy nic nie będzie widać a klata będzie w takim stanie jak przed zabiegiem (oczywiście z normalnymi sutami)? 3. Choć odpowiedzi na te pytanie widziałem wiele- po jakim [...]

[...] o odpowiedź osoby po zabiegu i ww, doktora. 1. Czy po miesiącu noszenia kamizelki pozostają jakieś sińce lub rany? 2 Jeśli tak to ile czasu musi minąć od zabiegu do momentu kiedy nic nie będzie widać a klata będzie w takim stanie jak przed zabiegiem (oczywiście z normalnymi sutami)? 3. Choć odpowiedzi na te pytanie widziałem wiele- po jakim [...]

[...] * ( po 2.5km w jedną stronę i po południu tyle samo z powrotem) i nie zauważyłem bym się bardziej pocił, ba! wcześniej nieraz miałem cały t-shirt mokry pod bluzą, a od kiedy noszę kamizelkę to jest suchutki. Ta kamizelka wykonana jest tak, że przepuszcza powietrze, a jednocześnie jakby chłodzi. Jeśli chodzi o wygląd to będzie prześwitywał [...]